Was ist Erdung und heilt sie Jetlag?

Jan 19, 2024

Dies alles ist Teil eines wenig bekannten Rituals namens Erdung, bei dem Sie direkten Kontakt zwischen Ihren nackten Füßen (oder anderen Körperteilen) und dem Boden herstellen. Man sagt, dass man durch das Hinlegen und Beschmutzen mit Gras, Erde oder Sand die negative Ladung der Erde aufsaugt, was Entzündungen reduziert und ein erfrischteres Gefühl hinterlässt.

Eines der wirksamsten Mittel gegen Jetlag könnte darin bestehen, einfach nach draußen zu gehen und die Vans anzuwerfen.

Ja, es klingt völlig abwegig, aber die wissenschaftliche Gemeinschaft ist sich einig, dass Erdung – auch bekannt als Erdung – eine Reihe echter gesundheitlicher Vorteile hat. Verschiedene Studien haben beispielsweise gezeigt, dass die Praxis dabei hilft, den Schlaf zu verbessern, Stresshormone zu normalisieren, die Immunantwort zu verbessern und vieles mehr. (Alle sind super hilfreich, wenn Sie jede Menge Flugmeilen sammeln – oder auch, wenn Sie einfach in der modernen Welt leben.)

Natürlich kann man sich fragen, ob es einen Haken gibt. Was tun Sie beispielsweise, wenn Sie in eine Stadt reisen, in der es keinen grünen Fleck in Sichtweite gibt? Spielt die Art des Bodens, auf dem Sie stehen, eine Rolle? Und wie lange muss man sich erden, um die Früchte zu ernten? Um das herauszufinden, habe ich mich an ein paar Top-Wellness-Pioniere gewandt – allesamt selbsternannte Erdungs-Superfans.

Einer der lautstärksten Cheerleader der Praxis ist der Biohacker und Bulletproof-Gründer Dave Asprey. Tatsächlich entdeckte er das Grounding vor 12 Jahren zufällig, als er monatliche Ausflüge von Kalifornien nach England unternahm.

Auf einer Reise, sagt er, machte er Yoga im Park und war für den Rest seines Aufenthalts frei von Jetlag. „Ich dachte: ‚Ja! Bewegung am Morgen hilft, den Jetlag zu überwinden‘“, erinnert er sich. „Aber als ich das nächste Mal dort war, [habe ich drinnen trainiert] und es hat nicht funktioniert. Der Unterschied ist folgender: Als ich im Park Yoga machte, war ich barfuß und berührte den Boden mit meinen Händen und Füßen. Es war nur so Nachdem die Forschung zur Erdung ein paar Jahre später ans Licht kam, konnte ich diesen Zusammenhang herstellen.“

Erdung ist eine Möglichkeit, unsere Zellbatterien wieder aufzuladen.

Wie er in seinem neuen Buch „Head Strong“ erklärt, ist Erdung eine Möglichkeit, unsere Zellbatterien wieder aufzuladen. Im Wesentlichen ist das Wasser in Ihren Zellen negativ geladen, wodurch diese optimal funktionieren können. Doch laut Asprey kann das Fliegen dieses empfindliche Gleichgewicht stören und zu der geringen Energie beitragen, die viele Menschen dem Jetlag zuschreiben.

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„Wenn man mit einem Flugzeug aufsteigt, baut sich im Körper eine statische Aufladung auf, die die Mitochondrienfunktion verlangsamt“, erklärt Asprey. „Mit anderen Worten, die Batterie in Ihrem Körper hält die Ladung nicht mehr so ​​gut, weil Sie von der Erde getrennt waren.“

Er fährt fort, dass die Erdung eine Möglichkeit sei, diese statische Aufladung abzubauen und Ihre Zellen wieder in einen energetischen, negativen Zustand zu versetzen. (Was eigentlich positiv für den Körper ist – verwirrend, ich weiß.) Deshalb betrachtet Asprey es als einen wichtigen Teil seines Werkzeugkastens für Langstreckenreisen. „Ihr Gehirn funktioniert besser, wenn Ihr elektrisches System besser funktioniert“, verkündet er. Und wenn Ihr Gehirn besser funktioniert, fühlen sich die Jetlag-Symptome weniger schwerwiegend an.

Laut Asprey ist die Erdung am einfachsten zu erreichen, wenn Sie an einen Strand reisen. „Salzwasser ist sehr leitfähig, daher ist die beste Erdung, die man erreichen kann, barfuß auf nassem Sand zu laufen oder einfach ins Meerwasser zu gehen“, sagt er. Das Gleiche gelte für Mineralquellen und Salzwasserschwimmbäder, fügt Sarah Livia Szekely Brightwood, Präsidentin des legendären Wellnessresorts Rancho La Puerta in Mexiko, hinzu. Manche Leute nutzen Salzwasser-Floattanks, um ihre Arbeit zu erledigen, aber Asprey sagt, dass sie nicht die gleichen Vorteile bieten (ihr H2O berührt nicht die Erdoberfläche).

Einen ähnlichen Effekt erzielen Sie, wenn Sie ein paar Minuten auf Gras, Schmutz und sogar Beton verbringen, der nicht versiegelt oder überstrichen wurde. Während Brightwood sich jedes Mal an der Erdung übt, wenn sie einen Spaziergang ohne Sandalen durch die Gebäude von Rancho La Puerta unternimmt – die Betonböden sind direkt auf den Boden gegossen und mit elektrisch leitenden Terrakottafliesen belegt –, ist ihre bevorzugte Art der Erdung das Graben in ihrem Garten ( was übrigens auch Paris Jacksons liebste Art ist, neue Energie zu tanken). „Wenn ich meine Hände in die Erde stecke, fühle ich mich tiefgreifend erholt, und das dauert nicht lange“, sagt sie. „Mein Kopf wird klar und ich fühle mich vollkommen präsent.“

Was auch immer Sie tun, Sie können die Wirkung maximieren, indem Sie sich für Baumwollkleidung entscheiden und auf Schuhe mit Gummisohlen verzichten. Keine Natur in Sicht? Asprey empfiehlt den Kauf einer Erdungsmatte oder eines Kissenbezugs für Ihr Hotelbett, die den gleichen Effekt erzielen.

„Meine Hände in die Erde zu stecken bringt mir tiefe Erneuerung, und es dauert nicht lange.“

In Zukunft, sagt Asprey, kann man damit rechnen, dass die Erdung nahtloser in Reise- und Wellnesserlebnisse auf der ganzen Welt integriert wird. Dies geschieht bereits in den Bulletproof-Cafés, die über elektrisch geerdete Tische und Böden verfügen, und im Rancho La Puerta, wo Gäste dazu ermutigt werden, barfuß über das Gelände zu laufen.

„Ich habe ein paar Trainingsgeräte gesehen, die elektrisch geerdet sind, und in Spas gibt es eine riesige Chance – wenn Sie eine Massage bekommen, sollten Sie [auf einer Erdungsmatte] liegen“, sagt Asprey. „In der Zukunft, wenn Sie Ihr Haus bauen, könnte der Boden vielleicht elektrisch geerdet werden. Das ist futuristisches Zeug, aber Schritt eins besteht darin, anzuerkennen, dass dies für unsere Biologie wichtig ist. Dort sind wir jetzt. Schritt zwei ist [Bauen] unsere Welt, um davon zu profitieren.

Bis dahin haben Sie zumindest eine weitere Ausrede, um mehr Zeit im Park zu verbringen – ohne Angst vor Grasflecken auf Ihren neuen beigen Turnschuhen haben zu müssen.

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