Ruhige Wochenenden: Schriftart

Dec 07, 2023

Erinnern Sie sich an den Trend „montags das absolute Minimum“? Erst letzten Monat priesen TikToker den Self-Care-Hack als Lösung für „Sonntagsangst“ und eine Möglichkeit, Stress abzubauen.

Es überrascht nicht, dass der Karriereratschlag, den wir alle insgeheim hören wollten – dass es Vorteile hat, die Woche ausgeschlafen zu beginnen und die To-Do-Liste in gemächlichem Tempo abzuarbeiten –, viral ging.

Laut einem Berufsexperten kann es jedoch kontraproduktiv sein, die Woche mit dem Nötigsten zu beginnen.

Stattdessen sollten Arbeitnehmer, die Schwierigkeiten haben, ihre Work-Life-Balance unter einen Hut zu bringen, ihre Arbeit vorziehen, um Platz für einen ruhigeren Wochenendausklang zu schaffen: Geben Sie „ruhige Wochenenden“ ein.

Trotz der zunehmenden Trends am Arbeitsplatz, die darauf abzielen, die Autonomie der Arbeitnehmer zu erhöhen und ihre persönliche Zeit einzuschränken, nehmen laut Untersuchungen von Glassdoor die Diskussionen über psychische Gesundheit und Überlastung immer noch zu, was darauf hindeutet, dass Arbeitnehmer immer noch Schwierigkeiten haben, ein gutes Arbeitsleben zu finden Gleichgewicht. Unterdessen erreichten die Erwähnungen des Wortes Burnout im vergangenen Jahr Rekordwerte.

Daher empfiehlt Jill Cotton, Expertin für Karrieretrends bei Glassdoor, Arbeitnehmern, „ruhige Wochenenden“ auszuprobieren.

Anstatt chaotisch zu versuchen, am Freitag aufzuholen und gestresst ins Wochenende zu starten, geht es darum, Ihre Produktivität zu Beginn der Woche zu maximieren, damit Sie wirklich abschalten und entspannen können, wenn Sie sich für die Woche von der Arbeit abmelden.

Dies könnte so aussehen, als würden Sie Freitage (wenn das Ihr letzter Arbeitstag der Woche ist) von langen Besprechungen, harten Fristen oder Aufgaben befreien, die nicht an einem Tag erledigt werden können.

„Im Gegensatz zum stillen Aufgeben geht es an ruhigen Wochenenden nicht darum, sich durchzuschlagen und das Nötigste zu tun, um den Job nicht zu verlieren“, sagt Cotton. „Die Aufgaben, die für den ruhigen Freitag aufgehoben sind, erfordern oft besondere Konzentration oder mehr Kopffreiheit und können alleine erledigt werden. Wenn sie richtig gemacht werden, können ruhige Wochenenden eine clevere Taktik für Mitarbeiter sein, um ihre Work-Life-Balance zu schützen und das Beste aus ihrem Job herauszuholen.“ "

Jeden Tag auf Hochtouren zu arbeiten und den Kalender bis zum Rand zu füllen, ist nicht nachhaltig. Darüber hinaus ist eine angemessene Auszeit von der Arbeit von entscheidender Bedeutung für die psychische Gesundheit sowie für Kreativität und Produktivität.

„Aber wenn Sie nach einer stressigen Woche immer noch genervt in das Wochenende starten, reichen zwei Tage möglicherweise nicht aus, um sich zu entspannen und von Ihrem Job abzuschalten“, warnt Cotton und fügt hinzu, dass dies die Ursache für Sonntagsangst sein könnte.

Indem Arbeitnehmer also an einem Freitag weniger wichtige Aufgaben übernehmen, können sie das Gefühl der Panik vermeiden, während sie sich im Bett den Kopf zerbrechen und sich daran erinnern, wo sie am Ende der Woche aufgehört haben – und was daher am Montag wieder aufgenommen werden muss Morgen.

„Ruhige Wochenenden können den Mitarbeitern helfen, sich am Ende ihrer Arbeitswoche vollständig zu verabschieden, ihre kostbaren freien Tage zu schützen und es ihnen zu ermöglichen, nach dem Wochenende neue Kraft zu tanken und sich wieder in Bestform an die Arbeit zu begeben“, versichert Cotton.

So verlockend die Idee, eine inoffizielle Vier-Tage-Woche zu praktizieren, auch sein mag, dieser Arbeitsplatz-Hack gibt keine Erlaubnis, an einem Freitag ganz auf die Arbeit zu verzichten.

„Ruhige Wochenenden wie einen freien Tag zu behandeln, ist ein absolutes Tabu“, warnt Cotton. Sie hat ihren Rat für diejenigen, die den Trend ausprobieren möchten, in fünf Tipps zusammengefasst:

Erfahren Sie mit The Trust Factor, einem wöchentlichen Newsletter, der untersucht, was Führungskräfte für den Erfolg benötigen, wie Sie das Vertrauen in Ihr Unternehmen steuern und stärken können. Hier anmelden.