Was ist Erdung oder Erdung?

Jan 20, 2024

Auch wenn es sich noch nicht ganz danach anfühlt, ist es offiziell Frühling – und das bedeutet, dass es nicht mehr lange dauern wird, bis Sie Winterstiefel gegen Sandalen eintauschen können. Aber die prominente Ernährungswissenschaftlerin und Ayurveda-Expertin Kimberly Snyder sagt, dass Sie lieber barfuß gehen möchten. Erdung ist ein Konzept, das Ihnen helfen kann, sich stärker mit der Erde verbunden zu fühlen (sowohl im wörtlichen als auch im metaphorischen Sinne) und gleichzeitig möglicherweise Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert. Hier erklärt das Well+Good-Ratsmitglied, was Erdung ist, wie man anfängt und was man von dieser bodenständigen Erfahrung erwartet.

Erinnern Sie sich daran, als kleines Kind barfuß durch den Garten gelaufen zu sein? Du hast dich so frei gefühlt! Aber leider werden diese Erfahrungen im Laufe unseres Erwachsenwerdens immer seltener. Als Erwachsene tragen wir außerhalb des Hauses immer Schuhe – unsere Füße kommen selten mit dem Dreck in Berührung. Das moderne Leben ist darauf ausgelegt, uns vom direkten Kontakt mit der Erde abzuhalten.

Hier kommt die Erdung ins Spiel. Erdung, auch Erdung genannt, bezieht sich auf die Herstellung jeglicher Art von direktem Kontakt mit der Erdoberfläche. Dieser Ansatz ermöglicht die erneute Verbindung mit den Elektronen der Erde und bringt eine Menge gesunder Vorteile mit sich.

Unser Körper produziert seinen eigenen Strom; In uns schweben Atome, die aus positiv geladenen Protonen, negativ geladenen Elektronen und neutral geladenen Neutronen bestehen. Moderne Technologie ist jedoch in der Lage, diese elektrische Energie abzuleiten. Darüber hinaus kann die ständige Belastung durch Schadstoffe und die elektromagnetischen Felder der Technologie dazu führen, dass sich in unserem Körper freie Radikale (oder ungepaarte positive Ionen) ansammeln.

Die Wiederverbindung mit der Erde kann uns in einen ausgeglichenen, neutralen Zustand zurückbringen.

Glücklicherweise kann uns die Wiederverbindung mit der Erde wieder in einen ausgeglichenen, neutralen Zustand versetzen. Denn wenn wir Kontakt aufnehmen, dringen negative Ionen von der Oberfläche in unseren Körper ein und setzen die von uns angesammelten freien Radikale frei. Diese freien Radikale werden mit vorzeitiger Alterung, Entzündungen und Krankheiten in Verbindung gebracht. Bemerkenswerterweise kann es Sie vor diesen Problemen schützen, wenn Sie (im wahrsten Sinne des Wortes!) wieder in Kontakt mit der Natur kommen.

Die Forschung darüber, wie viel Erdung für Sie tun kann, nimmt ständig zu, und sagen wir einfach, die Vorteile sind aufschlussreich.

{{post.sponsorText}}

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zzz zu bekommen, bedenken Sie, dass die Erdung zu einem verbesserten Schlaf führen kann (was sich positiv auf Ihre Energie auswirken und gleichzeitig Depressionen, Angstzustände und andere mit Schlaflosigkeit verbundene Probleme abwehren kann). Und wenn Sie wach sind, kann die Erdung dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die alles von chronischen Krankheiten bis hin zu vorzeitiger Hautalterung verursachen oder verschlimmern können. (Untersuchungen deuten darauf hin, dass Erdung sogar Schmerzen, Steifheit, Schwellung, Rötung und andere Entzündungszeichen nach einer Verletzung, die durch anstrengende oder ungewohnte Übungen verursacht wurde, lindern kann.)

Die Forschung darüber, wie viel Erdung für Sie tun kann, nimmt ständig zu.

Mit zunehmendem Alter müssen wir alle auf unsere Knochengesundheit achten. Glücklicherweise ergab ein Bericht im Journal of Environmental and Public Health, dass die Erdung zu einer Verringerung des Osteoporoserisikos führen kann. Tatsächlich erlebten Probanden, die nur eine Nacht lang geerdet waren, einen geringeren Verlust von Kalzium und Phosphor über ihren Urin – Mineralien, die mit der Entstehung von Osteoporose in Zusammenhang stehen.

Natürlich sind auch Herzerkrankungen ein großes Problem. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Erdung tatsächlich die Viskosität des Blutes eines Teilnehmers verringern kann – was angesichts der Tatsache, dass die Blutviskosität ein Risikofaktor für die Entwicklung einer Herzerkrankung ist, bemerkenswert ist.

Du hättest nicht gedacht, dass ich hier aufhören würde, oder? Die Erdung bringt auch eine Menge weiterer Vorteile mit sich, darunter eine verbesserte Stimmung, schnellere Immunreaktionen und, wie bereits erwähnt, Schutz vor EMFs.

Sie müssen lediglich direkten Hautkontakt mit dem Boden herstellen (oder einer anderen leitfähigen Oberfläche, die ebenfalls in direktem Kontakt mit der Erde steht). Die einfachste Strategie zur Erdung besteht darin, die Schuhe auszuziehen und einen Spaziergang im Freien zu machen, sei es in Ihrem grasbewachsenen Garten, am Strand oder im örtlichen Park. Sie können die Erdung durch Meditation im Freien, Gartenarbeit ohne Handschuhe, Barfuß-Yoga im Freien oder ein Nickerchen im Gras üben. Etwas Kontakt mit Wasser, das ein Leiter ist, macht es noch kraftvoller. Versuchen Sie also, im taufeuchten Gras oder am Strand direkt am Wasser zu laufen. Ich weiß, dass wir nicht alle am Strand wohnen, aber Sie können es, wann immer möglich, üben!

Wenn Sie in einem Klima mit kalten Wintern leben, machen Sie sich keine Sorgen – Sie müssen nicht über den gefrorenen Boden laufen. Es gibt eine Vielzahl von Erdungsplatten und -matten, die ähnliche Vorteile bieten. Die Elektronen der Erde wandern durch das Erdungskabel auf die Matte und strömen auf Ihren Körper.

Kein Wunder, dass wir uns in der Natur wohl fühlen – die Elemente in uns stimmen mit denen außerhalb von uns überein.

Ayurveda lehrt uns, dass die fünf in der Natur vorkommenden Elemente (Feuer, Erde, Wasser, Luft und Raum) genau die gleichen sind, aus denen unser Körper besteht. Kein Wunder also, dass wir uns in der Natur wohl fühlen – die Elemente in uns stimmen mit denen außerhalb von uns überein und erreichen so ein Gleichgewicht. Hoffentlich sind Sie inzwischen an Bord. Also, dann sehen wir uns draußen!

Kimberly Snyder, CN, Mitglied des Well+Good Council, ist die New-York-Times-Bestsellerautorin von „The Beauty Detox Solution“, „The Beauty Detox Foods“ und „The Beauty Detox Power“ und Co-Autorin von „Radical Beauty“ zusammen mit Deepak Chopra. Ihr beliebter Beauty-Blog, KimberlySnyder.com, bietet ayurvedisch inspirierte Rezepte und Produkte – und sie ist auch die Gründerin von Glow Bio, einem Unternehmen für Bio-Saft, Smoothie und Reinigungsprodukte.

Worüber sollte Kimberly als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge an [email protected].