So finden Sie Halt: Versuchen Sie es mit „Erdung“

Jan 21, 2024

Erdung wird auch als „Erdung“ bezeichnet und erinnert Sie daran, langsamer zu werden

Illustration von Ana Galviñ

Ich bin ungeduldig, selbst nach den Maßstäben meines achtjährigen Sohnes, der auf das Wort „warten“ fast allergisch und gelegentlich vulkanisch reagiert. Zu meiner Ehre muss ich sagen, dass ich meditieren gelernt habe. Ich drücke den Stopphebel am Cartoon-Förderband in meinem Gehirn. Ich atme und leere meinen Geist. Und dann lege ich den Schalter um und der Riemen erwacht wieder zum Leben, manchmal begleitet von der Titelmelodie von Looney Tunes.

Wenn ich mich bewege, geschieht das mit einem bestimmten Ziel: Stärker zu werden, schlanker zu werden, irgendwohin zu gelangen, und zwar jetzt. Zu glauben, ich könnte versuchen, absichtlich zu gehen – so langsam wie möglich, barfuß und ohne ein Ziel vor Augen –, ist fast lächerlich. Dennoch mache ich es manchmal.

Es heißt „Erdung“ oder „Erdung“, und ich habe es zum ersten Mal im Februar während eines eintägigen Wellness-Retreats namens Thrive ausprobiert, das im Waldorf Astoria in Buckhead von der örtlichen Psychotherapeutin und Meditationsleiterin Lena Franklin und der Yogalehrerin Christina Garrand veranstaltet wurde.

Die Idee ist, dass „der elektrisch leitende Kontakt des menschlichen Körpers mit der Erdoberfläche ... faszinierende Auswirkungen auf Physiologie und Gesundheit hat“, heißt es in einer veröffentlichten Studie.

Was niemanden überrascht, ist Gwyneth Paltrow, der sich darauf einlässt, und schwört, dass Erdung bei „allem hilft, von Entzündungen und Arthritis bis hin zu Schlaflosigkeit und Depression“, heißt es in einem Artikel auf Goop.com. „Das reichliche Angebot an freien Elektronen im (subtil negativ geladenen) Boden kann dabei helfen, freie Radikale zu neutralisieren – wenn wir nur unsere Schuhe ausziehen und darauf zugreifen würden.“

Ich war sicherlich skeptisch, als Franklin und Garrand mich und die fünf anderen Retreat-Teilnehmer aufforderten, unsere Schuhe auszuziehen und schweigend den Bürgersteig, das Gras und die Ziegelsteine ​​eines privaten Innenhofs des Hotels zu betreten. Wir trugen kleine Stäbchen mit brennendem Räucherstäbchen und bewegten uns im Tempo einer toten Schnecke, wobei wir uns auf die wellenartige Bewegung unserer Füße auf dem Boden konzentrierten: Ferse, dann Mittelfuß, dann Ballen, dann Zehen, dann der andere Fuß, dann wieder. Ich musste mich daran erinnern, langsamer zu fahren, nicht darüber nachzudenken, wohin ich wollte, und niemanden auf der linken Seite zu überholen.

Das Förderband in meinem Gehirn kam zum Stillstand und ich wurde mir deutlich des Gefühls von Gras zwischen meinen Zehen, von weichem Moos unter meinem Fußgewölbe und dem Aufsetzen auf kaltem Beton und holprigen Ziegelsteinen bewusst. Ich war beeindruckt von der echten Schönheit dieser langsamen Meditation. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Quadratmeter Platz und Ihre nackten Füße. Es ist, mit einem Wort, friedlich. Und in diesen Tagen der Ungewissheit, in denen mein inneres Fließband blitzschnell Ängste und andere mentale Spielzeuge hervorbringt, nehme ich alle Ruhe, die ich kriegen kann.